O arroz é um dos alimentos mais consumidos

O arroz é um dos alimentos mais consumidos no mundo e oferece diversos benefícios para a saúde. Ele é uma importante fonte de energia, pois é rico em carboidratos, que ajudam no bom funcionamento do corpo e do cérebro. Além disso, o arroz é fácil de digerir, sendo indicado para pessoas de todas as idades. O arroz também contém vitaminas do complexo B, que auxiliam no metabolismo e na manutenção do sistema nervoso. Dependendo do tipo, como o arroz integral, ele é rico em fibras, o que contribui para a saúde do intestino, ajuda na digestão e promove maior sensação de saciedade. Outro benefício do arroz é que ele não contém glúten, sendo uma ótima opção para pessoas com doença celíaca ou intolerância ao glúten. Quando consumido de forma equilibrada e combinado com outros alimentos saudáveis, o arroz contribui para uma alimentação nutritiva e balanceada.