Vitamina E é um nutriente essencial, veja:

A vitamina E é um nutriente essencial com forte ação antioxidante, fundamental para a proteção das células do organismo. Ela atua combatendo os radicais livres, que são moléculas instáveis associadas ao envelhecimento precoce e ao desenvolvimento de diversas doenças. Um dos principais benefícios da vitamina E é o fortalecimento do sistema imunológico, ajudando o corpo a se defender contra infecções. Além disso, ela contribui para a saúde da pele, auxiliando na hidratação, na cicatrização e na proteção contra danos causados pela exposição ao sol e à poluição. A vitamina E também é importante para a saúde cardiovascular, pois ajuda a prevenir a oxidação do colesterol LDL (“colesterol ruim”), reduzindo o risco de doenças do coração. Outro benefício relevante é sua atuação na saúde dos olhos e no funcionamento adequado do sistema nervoso. Essa vitamina pode ser encontrada em alimentos como óleos vegetais, sementes, castanhas, amêndoas, abacate e vegetais verdes escuros. Quando consumida de forma equilibrada, a vitamina E contribui significativamente para o bem-estar e a manutenção da saúde geral